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    운동해야지 소리를 입에 달고 사는 현대인들이지요. ㅎㅎ


    저 역시 살빼야지와 운동해야겠다는 말을 입에 달고 삽니다.

    여러 목적을 갖고 운동을 하지요.


    건강유지를 위해서 산책에 가까운 걷기를 조금씩 하다가 너무 더워서 빼먹고 날씨가 나빠서 빼먹고 피곤하다고 빼먹다 보니, 요즘 운동을 제대로 하질 못했네요.


    이번 수요일 서류 전달하러 갔다가 배구 한 게임 하게되았습니다.

    참고로 저는 운동 좋아합니다. 탁구 배구 배드민턴 등 말이죠.

    치명적 문제가 있는데, 그건바로 제가 잘 못한다는 겁니다.


    어찌되었건 근 5년만에 배구 한게임 뛰었습니다.

    준비운동을 충분히 했다고 생각했는데? 그게 아니었습니다.

    체중 10kg증가의 영향인지 몰라도, 이틀이 지난 오늘도 허벅지가 찢어질듯이 아프네요. ㅎㅎ


    단백질 보충하고 푹 쉬어야 하는데, 내일은 모임이 있네요.



    우리 엑팔 어르신분들은 건강관리, 체력관리를 소홀히 하지 않으셨으면 합니다.(신체 연령은 저도 어르신들 못지 않을겁니다. ㅠㅠ)

    [이 포스팅은 달쇠 님께서 작성하신 글이며 상의 없이 무단 퍼가기를 금지합니다.]
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    우리 엑팔 어르신분들은 건강관리, 체력관리를 소홀히 하지 않으셨으면 합니다.

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    총 댓글 11개  
    xpandi @달쇠

    저도 운동 참 좋아하는데.. 특히 축구!

    매 주말에 한번씩하는데 2~3시간정도 축구하고 오는데 30중반이 되니까 하루 이틀은 그냥 몸이 아프네요..ㅋ

    회복이 더딘 나이가 되어..극복할 방법으로 자주 축구를 해야된다고 와이프에게 말하니 주말도 나가기 싫냐고 하네요...ㅠㅠ

    5년에 10kg증가 콤보면 몸살이 안나신게 다행이신거 같습니다.ㅋㅋ

    달쇠 @xpandi 저도 운동 참 좋아하는데.. 특히 축구!매 주말에 한번씩하는데 2~3시간정도 축구하고 오는데 30중반이 되니까 하루 이틀은 그냥 몸이 아프네요.........( ⊶ 181)

    축구도 좋지요.

    어렸을 땐, 아픈게 다 뭔가요. 운동 끝나고 술한잔 마시면 다 나았던것 같았지요 ㅎㅎ

    졸업한 선배들과도 운동 많이 했었는데, 아프다고 하는게 이해가지 않았었지요.


    저도 이제는 선배들 심정이 이해가 가네요 ㅎㅎ


    피곤이 쌓이고 회복이 더디게 되니까 평소에 근력, 지구력, 유연성, 체력 등을 기르기 위해서 더욱 노력해야 할것 같아요.

    다치지 않을 만큼만 더 자주 하면 좋지요 ㅎㅎ


    (배구 후위에서 날아오는것만 받아서 몸살까지는 아니었습니다. 무릎보호대도 다른 친구들보다 더 두꺼운것 사용했고요 ㅎㅎ)


    아무튼 일단 기초체력을 기르고 체중을 줄이기 위해서 더욱 노력해야겠습니다.

    Mactopia @달쇠

    오..달쇠님 인기인 배지 다셨네요~~ 


    근데 달쇠님에 대한 제 메모가 ㅎㅎ.. 왜 관대한 태그라고 넣었는지 기억 안납니다. 태그 마스터라는 의미로 적었나?



    ★커피한잔 보내기(클릭)★
      Mactopia님에게 따뜻한 마음으로 전달돨것입니다.

      https://x86.co.kr/faq/1610191

    달쇠 @Mactopia 오..달쇠님 인기인 배지 다셨네요~~ 근데 달쇠님에 대한 제 메모가 ㅎㅎ.. 왜 관대한 태그라고 넣었는지 기억 안납니다. 태그 마스터라는 의미로 .......( ⊶ 194)

    활동이 늘었더니(백수의 특권) 인기인이 절로 따라오는것 같네요.




    아마 

    헛짓을 하더라도 관대하게 봐주자, 태그를 귀엽게 쓰니까

    라는 의미가 아니었을까요?


    #관심이지#대하게필요#한

    Mactopia @달쇠 활동이 늘었더니(백수의 특권) 인기인이 절로 따라오는것 같네요.아마 헛짓을 하더라도 관대하게 봐주자, 태그를 귀엽게 쓰니까라는 의미가 아니.......( ⊶ 209)

    아마도 기억을 되살려보면

    관대하게 답변 달아주시는 것하고 태그를 처음으로 활용하셔서 그렇게 적은것 같습니다.



    ★커피한잔 보내기(클릭)★
      Mactopia님에게 따뜻한 마음으로 전달돨것입니다.

      https://x86.co.kr/faq/1610191

    김지성 @달쇠

    이번에 모티바챌린지? 지목되어서 저도 억지로하긴 했는데..

    운동은 필수인듯합니다..ㅠㅠ

    달쇠 @김지성 이번에 모티바챌린지? 지목되어서 저도 억지로하긴 했는데..운동은 필수인듯합니다..ㅠㅠ....( ⊶ 239)

    달리기 인증인가보군요 ㅎㅎ


    체력은 국력

    운동의 생활화가 중요한것 같아요. 갑자기 하려니 힘들더군요. 

    comed78 @달쇠

    운동... 해야하는데...

    전동공구 다루다 보니 오른 팔꿈치에 무리가와서 요즘엑팔에 자주 들어오게되네요 

    손가락만 움직이면 되니까요 ㅎ

    달쇠 @comed78 운동... 해야하는데...전동공구 다루다 보니 오른 팔꿈치에 무리가와서 요즘엑팔에 자주 들어오게되네요 손가락만 움직이면 되니까요 ㅎ....( ⊶ 243)

    흐힉 관리 하셔야죠


    저는 하루종일 컴퓨터 앞에서 몇년간 놀았더니, 오른 손목과 팔꿈치 상태가 매우 나빠졌습니다.

    그래서 와우등의 컴퓨터 게임을 멀리하고, 패드를 다루는 콘손게임에 가까운 게임들을 주로 하게 되었습니다. ㅎㅎㅎ

    이재연 @달쇠

    운동을 안하면 몸이 점점 굳고 아파오는게 느껴지는거같아요 정말...

    운동은 선택이 아닌 필수입니다!

    총 댓글 11개  
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