보통은 큰맘먹고 헬스장 끊어서, 런닝머신에서 뛰고, 웨이트 트레이닝하고 샤워까지 마무리하는데
헬스 등록해야되고, 또 끊어놓고 안나가면 돈아깝고, 시작자체를 많이 보류하게 되는데
진입장벽을 낮추기 위해서
퇴근후 한강공원에서 가서 걷기정도로 시작하다가
요새는 빠른걸음으로 걷고 있습니다, 원래는 뛰어야 하지만
운동이 힘들어지면 하기 싫어지는 마음이 더 커지는 제 자신을 알기에
그리고, 꾸준함이 중요하다는것을 느껴서 강도를 매우 낮추고 있습니다
발바닥을 공중에 안띄울뿐이지, 상체는 위아래로 움직임이 많도록 자세를 신경쓰고
팔도 뛰는것처럼 앞뒤로 흔들면서 하니까, 나름 그냥 걷는것보다는 운동이 더 되더라구요
그러면서 차차 익숙해지면 강도를 올려 느리게 뛰기정도로 해볼까 생각합니다
이정도로만 해도, 입맛도 돌아오고, 체력도 올라가는거 같아요
저는 무리하게 운동하는것보다, 자신만의 컨디션을 유지할정도의 운동량이 좋은거 같습니다
단, 헬스장가서 하는것보다 운동후 바로 샤워가 안되는건 단점이네요ㅋㅋ
큰맘먹고 헬스장 끊어서 운동이다, 다이어트다 하는것보다,
당장에 퇴근후 한강공원가서 하루에 한시간이상 걷기, 뛰기에 초점을 맞춰보았습니다
안하는것보단 나은거 같아서요
#한강공원,#운동,#운동량,#강도,#공중,#진입장벽,#자체,#걷기,#시작,#퇴근
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Hot 이거 무조건 사기겠죠? +9 | 140 | 24.10.2223:19 | lesmi |
Hot 사기당했습니다....도움 주실분 계신가요...막막하네요.. +6 | 44 | 24.10.2420:02 | lesmi |
Hot 2찍 중고 사기 민사로 갑니다. +5 | 59 | 24.10.2412:08 | Mactopia |
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모든것이 다 그렇겠지만 꾸준히 한다는것이 젤 중요 하지요^^