코로나로 인한 활동량 저하 그리고 공황장애, 우울증약 장기복용의 부작용으로
60후~70초반이었던 몸무게가 95kg까지 , 그야말로 화아악~찐자... ㅠ_ㅠ
문득 심박수를 재봤는데 가만히 앉아 안정을 취하고 있는 상황에서도 심박수가 85를 넘기는 것에 충격 받아서 (찌기 전엔 간간히 폰으로 심박수 재보면 65~75사이 나왔음)
간헐적 단식에 들어간지 3주정도 됐습니다.
현재 몸무게가 88정도로 떨어졌는데 심박수도 점점 안정화 되어가고 있고
무엇보다 좋은 건 장이 건강해 졌는지 변 컨디션이 정말 좋아졌어요.
적게먹다보니 3~4일에 한 번 정도 변을 보는데
너무 단단해서 아프다거나 묽다거나 하지도 않고 나중에 밑 닦을 때 거의 묻어나오는 거 없이 깔끔(?)!
조금씩 몸이 건강을 되찾는거 같아 배고픔이 기분 좋네요~
80정도까지 내려가면 몸이 무겁고 무기력해서 하지 못했던 운동도 조금씩 시작해야겠어요.
모두모두 건강합시다~!
아... 배고파...
nollue님의 새글 알림을 받으실려면 구독
*적용중인 도장
정말 쉽지 않죠. 담배 끊는거보다 탄수화물 중독 끊는게 더 어려운 듯.... ;;; 저도 그간 다이어트 시도 여러번 했었지만 이틀을 못가고 좌절하고 폭식하길 엄청 반복... ㅠ_ㅠ 이번엔 심박수 충격으로 그나마 정신 다잡고 있네요. ㅎㅎ
3주만에 7키로감량이면 힘들겠습니다.
3월의 건강검진에 몸무게가 너무 나와서 4월부터 지금까지 일주일에 5-6일정도 16:8 간헐적 단식을 하고 있습니다.
간헐적 단식이 좋은점은 다른 단식방법은 단식했다가 중단하면 리바운드가 온다고 하는데
일상생활로 단식할수 있어서 좋은것 같습니다.
"님의 댓글"
이 댓글을 신고 하시겠습니까?
제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|
전주시의 라면 복지 +1 | 아이브경 | 24.09.2309:12 | 60 |
요즘 폐업 엄청 늘어나고 있다는 김밥집 +1 | 아이브경 | 24.09.2309:12 | 132 |
정치 반전 드라마 돌풍? +1 | Mactopia | 24.09.2222:57 | 62 |
Mactopia | 24.09.2510:58 | 16 | |
Mactopia | 24.09.2510:56 | 11 | |
Mactopia | 24.09.2510:54 | 8 | |
Mactopia | 24.09.2412:17 | 91 | |
아이브경 | 24.09.2410:07 | 73 | |
아이브경 | 24.09.2410:07 | 65 | |
아이브경 | 24.09.2410:07 | 55 | |
아이브경 | 24.09.2410:07 | 67 | |
Mactopia | 24.09.2318:17 | 93 | |
아이브경 | 24.09.2309:12 | 66 | |
아이브경 | 24.09.2309:12 | 107 | |
아이브경 | 24.09.2309:12 | 132 | |
아이브경 | 24.09.2309:12 | 99 | |
아이브경 | 24.09.2309:12 | 66 | |
아이브경 | 24.09.2309:12 | 52 | |
아이브경 | 24.09.2309:12 | 51 | |
아이브경 | 24.09.2309:12 | 55 | |
아이브경 | 24.09.2309:12 | 60 | |
아이브경 | 24.09.2309:12 | 55 | |
Mactopia | 24.09.2223:42 | 57 | |
Mactopia | 24.09.2222:57 | 62 | |
광호 | 24.09.2201:12 | 139 | |
잠퉁이 | 24.09.2122:24 | 52 | |
bluesaza | 24.09.2110:22 | 174 | |
복스렌치 | 24.09.2014:59 | 75 | |
복스렌치 | 24.09.2014:49 | 65 | |
Mactopia | 24.09.1921:52 | 65 | |
Mactopia | 24.09.1919:43 | 101 | |
복스렌치 | 24.09.1912:18 | 60 | |
복스렌치 | 24.09.1912:16 | 47 | |
Mactopia | 24.09.1912:02 | 103 | |
Mactopia | 24.09.1911:40 | 82 | |
아이브경 | 24.09.1911:15 | 49 | |
아이브경 | 24.09.1911:15 | 72 | |
아이브경 | 24.09.1911:15 | 26 | |
아이브경 | 24.09.1911:15 | 68 | |
아이브경 | 24.09.1911:15 | 57 | |
아이브경 | 24.09.1911:15 | 43 | |
아이브경 | 24.09.1911:15 | 55 | |
아이브경 | 24.09.1911:15 | 51 | |
아이브경 | 24.09.1911:15 | 42 | |
Mactopia | 24.09.1821:13 | 64 | |
bluesaza | 24.09.1811:38 | 147 | |
복스렌치 | 24.09.1810:24 | 50 | |
소마엠 | 24.09.1803:48 | 182 | |
팜랩 | 24.09.1714:09 | 25 | |
달쇠 | 24.09.1708:22 | 37 | |
잠퉁이 | 24.09.1703:51 | 77 | |
잠퉁이 | 24.09.1613:02 | 88 | |
잠퉁이 | 24.09.1515:17 | 116 | |
해킨독립 | 24.09.1516:29 | 66 | |
복스렌치 | 24.09.1513:19 | 48 | |
도움환영 | 24.09.1502:52 | 182 | |
잠퉁이 | 24.09.1405:20 | 194 | |
잠퉁이 | 24.09.1321:15 | 132 | |
해킨독립 | 24.09.1320:42 | 83 | |
Mactopia | 24.09.1316:41 | 92 | |
도움환영 | 24.09.1311:03 | 115 | |
아이브경 | 24.09.1309:31 | 131 | |
아이브경 | 24.09.1309:31 | 96 | |
아이브경 | 24.09.1309:31 | 70 | |
Mactopia | 24.09.1218:21 | 120 | |
Mactopia | 24.09.1218:02 | 87 | |
잠퉁이 | 24.09.1216:32 | 110 | |
bluesaza | 24.09.1217:02 | 162 | |
Mactopia | 24.09.1211:54 | 114 | |
아이브경 | 24.09.1210:30 | 66 | |
아이브경 | 24.09.1210:30 | 87 | |
아이브경 | 24.09.1210:30 | 83 | |
아이브경 | 24.09.1210:30 | 49 | |
아이브경 | 24.09.1210:30 | 60 | |
Mactopia | 24.09.1117:40 | 138 | |
Mactopia | 24.09.1117:39 | 106 | |
박사 | 24.09.1109:37 | 139 | |
아이브경 | 24.09.1109:33 | 69 | |
아이브경 | 24.09.1109:33 | 171 | |
아이브경 | 24.09.1109:33 | 107 | |
아이브경 | 24.09.1109:33 | 66 | |
아이브경 | 24.09.1109:33 | 58 | |
아이브경 | 24.09.1109:33 | 46 |
와 저도 살빼야 되는데 먹는거 줄이는게 쉽지가 않네요 ㅋㅋ