'헬스닷컴(Health.com)'이 과학적 연구결과를 토대로 기억력 높이는 방법 6가지를 소개했다.
속으로 읽을 때와는 다른 뇌 부위에 자극이 주어진다.
연구에 따르면, 이런 자극은 뇌에 혈액이 잘 흐르게 하고 건강하고
활동적이게 만든다.
좋다는 연구결과가 있다. 단순히 자판을 두들기는 것보다
더 많은 뇌 부위가 자극을 받을 수 있다.
새로운 신경망이 생긴다. 오른손잡이라면 이제부터는
왼손으로 이를 닦고 허리띠를 채워 보라.
이처럼 새로운 활동은 이제껏 쓰지 않던 뇌 부위를 자극한다.
중간에 휴식을 취하면서 하는 편이 더 능률적이다.
이는 여러 연구를 통해 확립된 사실이다. 중간 휴식은 정보를 기억하고
개념을 학습하는 능력을 높여준다.
소녀들은 비판적 사고, 추론, 언어, 데이터 처리와 관련된
뇌의 영역에 긍정적 변화가 생긴다는 사실이 확인됐다.
요즘에는 스마트폰으로도 테트리스와 비슷한 각종 게임을 할 수 있다.
이는 뇌신경의 시냅스 네트워크가 새롭게 생겨나기 때문이다.
명상은 주의력과 함께 자기 스스로를 인식하고 감정을 이입하는 능력을 키워준다.
명상의 장점은 언제 어디서나 할 수 있다는 점이다
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